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車の運転で眠気に襲われるこありますよね？
このブログを見ている方は、運転をしているときに眠気に襲われた経験があるはずです。
時には、運転をしているとき急な眠気に襲われ危ない思いをしたり、
ハンドルを握るだけで眠気に襲われる方もいるようです。
眠気を防ぐ方法
運転をしている時はもちろん会議などで眠気を防ぐ為に
主にドリンクを使ってカフェインを摂取し眠気を防ぐ方法をご紹介します。
眠眠打破
眠気を防ぐドリンクで有名でかつ代表的なドリンク。
カフェインが主成分となっているドリンクです。
コンビニエンスストアやドラッグストアで入手できます。
個人差ありますが、30分から60分で効きはじめると言われています。
効果の持続時間は8時間～14時間程度とい言われています。
眠気を防ぐドリンクを1度も試したことのない方にお勧めです。
味は私の意見ですが少しニガイくらいです。
激強打破
ネーミングからしてかなり効果が期待できそうな商品。
コンビニエンスストアやドラッグストアで入手できます。
味は眠眠打破よりもかなり濃厚で、眠気を一気に吹き飛ばします。
眠気を防ぐ効果は抜群ですが、成分が高い分懸念されるのが副作用の問題です。
急性カフェイン中毒や慢性カフェイン中毒など副作用に注意しましょう。
眠眠打破・強眠打破
強民打破・眠眠打破を飲むことによりなぜ眠気を防ぐことができるのか。
中枢神経系を興奮させることにより、覚醒作用・強心作用・利尿作用を刺激することにより眠気を飛ばします。
眠気を防ぐとゆうよりカフェインの覚醒作用で眠気が解消されるといえます。
同時にメガシャキなどのコンビニで販売しているようなカフェイン系のドリンクも同じです。
日頃からコーヒーなどのカフェインを大量摂取されている方には、激眠打破をお勧めします。
なぜなら、眠気を防ぐために日ごろからカフェインを過剰摂取することにより、
効果が薄れてしまう場合があるからです。ただ、副作用には十分注意しましょう。
エナジードリンク
レッドブル・モンスターもカフェインが含まれており眠気を防ぐ効果があります。
コンビニエンスストアなどで入手できます。
エナジードリンクは主に清涼飲料水に指定されているもので、
効果・効能を保障しているものではありません。
含まれているものが、カフェイン・アルギニン・ビタミンB群が眠気を防ぐことや、
集中力を高める効果を発揮してくれます。
私は個人的にリフレッシュ効果があります。
海外ではレッドブルは眠気覚ましを言われています。
ただ、国内で販売されているレッドブルと海外のものでは成分が全く違います。
激しい眠気には、あまりお勧めしませんが眠気を防ぐには使えます。
体を動かす
ドリンクを使わない眠気を防ぐ方法をご紹介します。
眠気は血流促進で改善されるといわれています。
まずは背伸びを行い、背伸び後は風池のツボをマッサージして、頭部の血流を促進させます。
眠さでまぶたが閉じてしまいそうな時は、目と目の間を刺激して下さい。
風池・・・首の後ろで頭と首のつけねの部分。首の部分をマッサージして下さい。
カフェインの量
ここでカフェインの量を比べてみます。
レッドブル80ｇ眠眠打破120ｇ激眠打破150ｇと
ドリンクによってカフェインの量に違いがあります。
各ドリンク、カフェインの量に十分に注意し使用したほうがいいでしょう。
まとめ
運転をするときや重要な会議に出席する時など、眠気を防ぐには、
十分な睡眠がもちろん大切ですが、今回はドリンクを用いた眠気を防ぐ方法を紹介しました。
各ドリンク、過剰摂取は十分注意して眠気を防ぐのに試してみて下さい。